Als u cardio aan uw trainingen wilt toevoegen, is een loopband een geweldig apparaat om in huis te hebben. Het enige dat u nodig hebt, is een loopband van goede kwaliteit en een set stevige, goed gemaakte hardloopschoenen.
In dit artikel helpen we je de voor- en nadelen van handmatige versus elektrische loopbanden op een rijtje te zetten, zodat je kunt beslissen welke loopband voor jou geschikt is. Dit zijn de belangrijkste verschillen tussen handmatige en elektrische loopbanden.
Handmatige En Elektrische Loopbanden – Beknopte Handleiding
Er zijn twee hoofdtypen loopbanden: elektrisch en handmatig. Een elektrische loopband heeft elektriciteit nodig om te lopen, terwijl een handmatige loopband geen stroom nodig heeft.
Er zijn verschillende loopbanden beschikbaar, zowel handmatig als elektrisch. De elektrische loopbanden staan bekend om hun unieke eigenschappen. Handmatige loopbanden staan bekend om hun eenvoud in gebruik. De vraag is, welke is beter voor jou?
Handmatige Loopband Voordelen
- Vereist geen stroom
- Elektrische modellen zijn duurder
- Lage impact en beter voor de gewrichten
Voordelen Van Elektrische Loopband
- Makkelijker voor gewrichten dan buiten rennen
- Ze hebben veiligheidsuitschakelfuncties
- Gevarieerde trainingsschema’s en programma’s
Nadelen Elektrische Loopband
- Het kan moeilijk zijn om van een paard af te komen als je geen ervaring hebt.
- Het is gemakkelijker om op uw voeten te glijden en letsel toe te brengen.
- Veel verschillende onderdelen die onderhouden moeten worden
Vergelijking Van Handmatige En Elektrische Loopbanden
Cardio-trainingen
De band wordt bewogen door uw beweging op een loopband. De riem beweegt alleen als je hem beweegt. Mensen die rennen of lopen, zullen meer inspanning moeten leveren op een handmatige loopband met gebogen riem dan op een elektrische loopband.
Een handmatige loopband heeft meer voordelen. Gebruikers kunnen hun hartslag langzamer verhogen.
Winnaar: handmatige loopband
Voor Het Verbranden Van Calorieën
Uit een onderzoek bleek dat mensen een handmatige loopband met dezelfde snelheid gebruikten als een elektrische loopband om 30% meer energie te verbruiken. Er was een ander onderzoek waarin de loopband met gebogen band werd vergeleken met een elektrische loopband en hardlopen over de grond.
Uit het onderzoek bleek dat hardlopers die de loopband met gebogen band gebruikten, een hogere hartslag hadden dan degenen die de handleiding met platte band gebruikten. Dit is ruim 20 slagen per uur boven het gemiddelde.
Winnaar: The Manual, in het bijzonder de Curved Belt Manual Trammill
Impactniveau (beste Machine Voor Verwondingen En Gewrichtspijn)
Een model met een platte band zal het in het begin moeilijk maken om de band van de loopband in beweging te krijgen, wat spanning in uw gewrichten kan veroorzaken, vooral als u heup- of knieartritis heeft.
Mogelijk moet u de helling van een handmatige loopband met platte band optillen om het gemakkelijker voor u te maken om de band op gang te krijgen. Je loopt bergopwaarts en dit is misschien niet de beste manier om te trainen.
Elektrische loopbanden zijn beter bij lagere snelheden, maar bij hogere snelheden leggen ze een vergelijkbare hoeveelheid druk op de gewrichten. Geen van beide versies van de loopband is bijzonder gewrichtsvriendelijk, dus misschien wilt u naar andere cardio-apparaten kijken, zoals de roeimachine of de elliptische trainer voor een minder belastende cardiotraining.
Winnaar: Geen van beide
VoorHIIT
Een manuele loopband met gebogen riem wordt door veel sporttrainers gebruikt voor hun trainingssessies. Ze kunnen wisselen tussen matige en hoge intensiteit. Professionele teams zullen het handmatige type gebruiken voor training of het uitvoeren van sprintintervallen op de loopband met gebogen band. De manuele loopband is het beste voor degenen die op een hoger niveau trainen.
Als het gaat om de gemiddelde sportschoolgebruiker, moet je echter rekening houden met gebruiksgemak en ervaring. Voor de meeste mensen is een vooraf ingesteld HIIT-programma op een elektrische loopband gemakkelijker vol te houden en te volgen in vergelijking met het opzetten van uw eigen trainingsroutine.
Winnaar: elektrische loopband
Voor Vetverlies En Gewichtsbeheersing
De beste machine voor u als u vet wilt verliezen en uw gewicht onder controle wilt houden, hangt af van uw conditie en gewicht.
Als u een behoorlijke hoeveelheid overtollig lichaamsvet bij u heeft, zult u het waarschijnlijk gemakkelijker vinden om op een elektrische loopband te beginnen, waarbij u de snelheid lager en gecontroleerd houdt. Het kan moeilijk zijn om een langzamer tempo aan te houden op een handmatige loopband. Dit kan het uitdagender maken voor mensen met een lagere conditie.
Winnaar: elektrische loopband
Voor Het Versterken Van Je Benen En Billen
U zult meer spierkracht moeten gebruiken als u op een handmatige loopband staat. Dit betekent dat je meer een op kracht gebaseerde training zult krijgen. Dit is beter voor het opbouwen van definitie in de benen en de billen.
Winnaar: handmatige loopband
Buikvet Verbranden
Handmatige loopbanden zijn moeilijker om uw hartslag op peil te houden. De elektrische loopband is voorzien van een riemdempingssysteem, zodat u comfortabel kunt trainen. Met een elektrische loopband kunt u efficiënter en langer trainen.
Winnaar: elektrische loopband
Om Te Rennen
Gebruikers hebben consequent gemeld dat handmatige loopbanden nooit erg goed zijn om te hardlopen. De beste loopbanden voor hardlopen zijn gemotoriseerd. De maximale snelheid is sneller dan wat de meesten nodig hebben, aangezien ze kunnen oplopen tot 19 km/u, wat 5 minuten per mijl is.
Er zijn niet veel mensen die zo snel kunnen gaan, en niet veel mensen zullen die snelheid nodig hebben om nu of in de toekomst aan je workouts te beginnen. Een elektrische loopband maakt je toekomstbestendiger.
Winnaar: elektrische loopband
Grootte, Draagbaarheid En Opslag
De gemiddelde loopband is 0,9 m breed en 2,1 m lang. Elektrische loopbanden zijn lichter dan handmatige, en ze zijn meestal kleiner. Elektrische loopbanden zijn zwaarder en moeilijker te vervoeren en op te bergen als ze niet worden gebruikt.
Veel handmatige modellen hebben opvouwbare delen die het gemakkelijker maken om onder het bed of in je kast op te bergen. Er zijn veel maten en gewichten van loopbanden. Handmatige modellen zijn meestal lichter en draagbaarder dan handmatige modellen.
Winnaar: handmatige loopband
Kosten
Een elektrische loopband voor thuisgebruik begint tegen een hogere prijs in vergelijking met handmatige loopbanden met platte band. Voor een gemotoriseerde loopband van goede kwaliteit moet u op zijn minst bereid zijn te betalen.
Handmatige loopbanden met gordels met platte riem zijn goedkoper. Ze verkopen meestal voor minder dan een platte riem. Het meest voorkomende handmatige type is echter de loopband met gebogen riem, die doorgaans meer kost.
Winnaar: handmatige loopband
Gevolgtrekking
Er zijn veel voor- en nadelen van elektrische loopbanden en handmatige loopbanden. Wij zijn van mening dat het uitleggen van de details van beide loopbanden u zal helpen een goede beslissing te nemen over welke machine geschikt is voor uw conditie en gezondheid.
We stellen het op prijs dat u de tijd neemt om onze vergelijking van elektrische en handmatige loopbanden te bekijken.
