Allemaal een fijne dag! Ik hoop dat iedereen gisteren een geweldige Fourth of July heeft gehad. Maar het wordt tijd dat we aan de slag gaan. Vandaag heb ik een gastpost voor jullie. Ik verander het hier omdat ik het leuk vind om dingen fris te houden. Dit artikel gaat over Pilates en was
Pilates is een oefening die een combinatie van verschillende technieken gebruikt die zijn ontworpen om u te helpen een strakker en gezonder lichaam te krijgen. Deze oefening zal je helpen om een gezond lichaamsgewicht te behouden en stress te verminderen door de juiste ademhalingstechnieken te gebruiken. Als u Pilates wilt uitproberen, zijn er enkele tips waarmee u rekening moet houden om het meeste uit uw training te halen.
Selecteer Het Juiste Niveau
Een personal trainer kan je helpen Pilates te leren in je eigen tempo en op een niveau dat bij je past. Je kunt lessen vinden op alle niveaus van Pilates, dus het is belangrijk om het juiste niveau voor jou te kiezen. Als je dit doet, voel je je niet uit je diepte en heb je meer kans om ten volle van de les te genieten.
Leer Van Een Gekwalificeerde Instructeur
Het is belangrijk dat uw Pilates-instructeur gekwalificeerd is om Pilates-les te geven; anders voert u de technieken mogelijk niet correct uit, wat gemakkelijk letsel kan veroorzaken. U kunt vaak online informatie over de instructeur vinden wanneer u op zoek bent naar een Pilates-instructeur. Dit zal u de kwalificaties van de instructeur vertellen. Je moet uitkijken naar een gecertificeerde Pilates-instructeur, zodat je weet dat ze gekwalificeerd zijn om jou les te geven.
Bereid Je Voor Op Je Les
Er zijn veel soorten Pilates-lessen. Je dient een matje en voldoende water mee te nemen als je meedoet aan een matles. De reformerlessen maken gebruik van een scala aan apparatuur, dus er wordt meestal niet van je verwacht dat je iets meeneemt. Draag comfortabele kleding voor je les, zoals een legging of korte broek, die ervoor zorgt dat je de hele les koel blijft. Een mattenles doe je het beste zonder schoenen.
Daag Jezelf Uit
Je kunt beginnen met de beginnersklasse, maar blijf daar niet voor altijd. Je kunt je vaardigheden verbeteren door naar hogere niveaus te gaan. Als je dit doet, daag je jezelf altijd uit waardoor je fitter wordt en de vruchten blijft plukken. Het is tijd om door te gaan naar de volgende les als je merkt dat de bewegingen te gemakkelijk worden.
