Beste Probiotische Beoordelingen En Vergelijkingen 2022

Enkele van de beste probiotische supplementen combineren prebiotica, spijsverteringsenzymen en probiotische levende culturen, in een formule die is ontworpen om de spijsvertering te bevorderen en uw immuunsysteem te stimuleren.

Probiotica vind je van nature in je darmkanaal, maar ook in natuurlijke voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir en zuurkool.

Er zijn talloze supplementen geïntroduceerd door gezondheidsbedrijven om uw inname van probiotica te verhogen. Dit omvat probiotica voor kinderen, probiotica voor mannen en probiotica voor vrouwen, die meestal worden aangetroffen in capsulevorm of in speciaal samengestelde probiotische dranken.

Maar met zoveel verschillende probiotische stammen die beschikbaar zijn, hoe weet u welk supplement u de beste resultaten geeft? Zijn er bewezen probiotica die kunnen helpen bij de geheugenfunctie of bij gewichtsverlies?

In deze gids bespreken we enkele van de beste probiotische supplementen op de markt. We hebben alles wat u moet weten over de ingrediënten, gezondheidsvoordelen, prijzen en beoordelingen op één plek gecombineerd, waardoor het gemakkelijker wordt om het beste probioticum voor u te vinden.

Wat Is Een Probioticum?

Probiotica zijn levende bacteriën en gisten die goed zijn voor je spijsvertering en de algehele gezondheid.

Probiotische dranken, yoghurt en supplementen zijn nu beschikbaar om uw dagelijkse inname te verhogen, en ze worden vaak beschreven als goede of vriendelijke bacteriën.

Er zijn meer dan 20 verschillende probiotische stammen beschikbaar, elk met hun eigen gezondheidsvoordelen.

De Beste Probiotische Supplementen

Na zorgvuldig 20+ van de beste probiotische supplementen op de markt te hebben beoordeeld, hebben we zorgvuldig samengesteld en gerangschikt wat volgens ons de top 10 is.

De selectie was gebaseerd op meerdere factoren. De 3 belangrijkste waren:

• 1. Hoeveelheid kolonievormende eenheden (CFU’s) per portie
• 2. Aantal probiotische stammen per portie
• 3. Welke probiotische stammen werden opgenomen

Bij het bepalen van de rangschikking werd meer gewicht toegekend aan supplementen met probiotische stammen die worden ondersteund door meerdere klinische onderzoeken.

1. Vitamine Bounty Pro-50 Probioticum

• 50 miljard CFU per portie
• 13 probiotische stammen
• Omvat de stammen B. bifidum, L. acidophilus, L. rhamnosus en S. boulardi
• 4 Bifidobacterium-stammen, 8 Lactobacillus-stammen
• 1 portie per dag
• Vitamin Bounty Pro-25 (25 miljard CFU’s) is ook beschikbaar
• Ontwikkeld en getest in een door NSF gecertificeerde faciliteit

2. NatureWise Maximale zorg

• 30 miljard CFU per portie
• 30 probiotische stammen
• Omvat de stammen B. infantis, B. longum, L. acidophilus, L. gasseri en L. rhamnosus
• 4 Bifidobacterium-stammen, 13 Lactobacillus-stammen
• 1 portie per dag
• NatureWise Daily Care is ook beschikbaar (10 miljard CFU)

3. Renew Life Ultimate Flora Probiotic

• 50 miljard CFU per portie
• 12 probiotische stammen
• Omvat B. longum, L. acidophilus en L. rhamnosus
• 3 Bifidobacterium-stammen, 7 Lactobacillus-stammen
• 1 portie per dag
• Vrijgavevertraging voor Ultimate Flora

4. Vitamine Bounty Pro-25 Probioticum

• 25 miljard CFU per portie
• 13 probiotische stammen
• Omvat de stammen B. bifidum, L. acidophilus, L. rhamnosus en S. boulardi
• 4 Bifidobacterium-stammen, 8 Lactobacillus-stammen
• 1 portie per dag
• Vitamin Bounty Pro-50 (50 miljard CFU’s) is ook beschikbaar
• Getest en ontwikkeld in een NSF-gecertificeerde faciliteit

5. Garden of Life Primal Defense Ultra

• 15 miljard CFU per portie
• 13 probiotische stammen
• Omvat B. bifidum, B. longum, L. acidophilus, L. rhamnosus en S. boulardi
• 5 Bifidobacterium-stammen, 7 Lactobacillus-stammen
• 1 portie per dag
• Deze unieke voedingsmix bevat Homeostatische Bodemorganismen.
• Glutenvrij, vegetarisch probiotisch supplement

Garden of Life heeft verschillende andere probiotische supplementen die het overwegen waard kunnen zijn, afhankelijk van de specifieke combinatie van probiotische stammen die je nodig hebt. Deze omvatten Garden of Life RAW PRObiotics Colon Care en Garden of Life RAW RAW RAW RAW RAW RAW Ultimate Care.

6. NatureWise dagelijkse verzorging

• 10 miljard CFU per portie
• 30 probiotische stammen
• Omvat B. bifidum en B. longum evenals L. acidophilus, L. gasseri en L. rhamnosus
• 5 Bifidobacterium-stammen, 12 Lactobacillus-stammen
• 1 portie per dag
• Geformuleerd met prebiotica om de spijsvertering en de immuunrespons te ondersteunen
• NatureWise Maximum Care is ook beschikbaar (30 miljard CFU)

7. Voeding nu PB8 Probiotic

• 14 miljard CFU per portie
• 7 probiotische stammen
• Omvat B. bifidum, B. longum, L. acidophilus en L. rhamnosus
• 3 Bifidobacterium-stammen, 5 Lactobacillus-stammen
• 1 portie per dag
• Geen melk, gluten of soja

8. Hyperbiotica Pro-15 Probiotica

• 5 miljard CFU per portie
• 15 probiotische stammen
• Omvat B. bifidum, B. longum, L. acidophilus, L. gasseri, L. rhamnosus en S. thermophilus
• 5 Bifidobacterium-stammen, 9 Lactobacillus-stammen
• 1 portie per dag
• Hyperbiotica PRO-15 wordt gedurende de dag op consistente niveaus vrijgegeven

9. Dr. Tobias diep immuunsysteem

• Portie: 4,4 miljard CFU
• 4 probiotische stammen
• Omvat B. coagulans, B. lactis, B. subtilis en L. acidophilus
• 3 Bifidobacterium-stammen, 1 Lactobacillus-stammen
• 1 portie per dag
• Gemaakt in Frankrijk volgens cGMP-normen

10. Nutrition Essentials Probiotica

• Portie: 1,1 miljard CFU
• 1 probiotische stam (B. Coagulans)
• 1 portie per dag
• Gemaakt in Frankrijk in strikte GMP- en FDA-gecertificeerde laboratoria

Als u op zoek bent naar een specifieke probiotische stam in uw supplement, kan Schiff Digestive Advantage of Align Probiotic het overwegen waard zijn. Het zijn beide bestsellers, met Digestive Advantage met 500 miljoen CFU B. coagulans, terwijl Align alleen B. infantis bevat.

Verschillende Soorten Probiotica

Elk probioticum is gekoppeld aan een van de 5 groepen:

Probiotische Stammen Van Lactobacillus

Meerderheid van de groep melkzuurbacteriën. Deze vriendelijke bacteriën leven normaal gesproken in ons spijsverteringsstelsel en worden gebruikt voor de behandeling en preventie van diarree bij volwassenen en kinderen.

Probiotica van Lactobacillus worden gebruikt om het cholesterol te verlagen en het immuunsysteem te versterken. Ze helpen ook bij huidaandoeningen zoals eczeem en blaren.

• 1. Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus)
  Het ondersteunt de spijsvertering, met name de lactosevertering.
• 2. Lactobacillus brevis (L. brevis)
  L. brevis is een natuurlijke ontstekingsremmer die de spijsvertering ondersteunt en kan worden gebruikt om een urineweginfectie te behandelen.
• 3. Lactobacillus bulgaricus (L. bulgaricus)
  Creëert natuurlijke antibiotica in uw darm die binnendringende organismen bestrijden. Het maakt ook zuren vrij om gifstoffen te neutraliseren en het evenwicht te bevorderen.
• 4. Lactobacillus casei (L. casei)
  Het verbetert de spijsvertering door de pH-waarde in het spijsverteringsstelsel te verlagen en de groei van schadelijke bacteriën te beperken.
• 5. Lactobacillus fermentum (L. fermentum)
  Komt veel voor in fermenterend plantaardig materiaal. Een wetenschappelijke studie toonde aan dat L. fermentum-stammen (stam ME-3) gunstig zijn bij het voorkomen van de vorming van vetafzettingen in de bloedvaten. Sommige stammen worden ook in verband gebracht met het cholesterolmetabolisme.
• 6. Lactobacillus helveticus (L. helveticus)
  Dit is een type melkzuurbacteriën dat in de darm kan worden aangetroffen. Het maakt ook veel populaire probiotische supplementen. Er zijn onderzoeken uitgevoerd om de gezondheidsvoordelen van L. helveticus te bepalen. Deze hebben aangetoond dat dagelijkse consumptie kan leiden tot een verlaging van de bloeddruk en een gezonde darmbalans. Wanneer geconsumeerd met Bifidobacterium longum (ook gevonden in Jarro-Dophilus EPS) kan L. helveticus ook symptomen van angst en depressie verminderen. Deze zelfde combinatie heeft het potentieel om door stress veroorzaakt gastro-intestinaal ongemak te verminderen.
• 7. Lactobacillus gasseri (L. gasseri)
  Lactobacillus gasseri (L. gasseri) is een soort probioticum dat van nature in moedermelk wordt aangetroffen en van nature aanwezig is in het menselijke spijsverteringsstelsel, samen met andere Lactobacillus-soorten (rhamnosus, acidophilus, enz.) .

  Eerste onderzoeken op kleine schaal hebben aangetoond dat bepaalde stammen (BNR17) van L.gasseri gunstig zijn voor gewichtsverlies en het verminderen van de heupomtrek bij volwassenen met overgewicht. Het British Journal of Nutrition publiceerde verder onderzoek waaruit bleek dat de SBT2055 L. gasseri-stam hielp om buikvet te verminderen gedurende een periode van 12 weken. L. gasseri heeft ook gezondheidsvoordelen, waaronder ondersteuning voor een gezond spijsverteringsstelsel en een evenwichtige bloedsuikerspiegel.

• 8. Lactobacillus paracasei (L. paracasei)
  Het vermindert vermoeidheid en beschermt de tanden tegen gaatjes. Veel mensen melden ook dat het helpt om de effecten van omgevingsgevoeligheden te verminderen.
• 9. Lactobacillus plantarum (L. plantarum)
  Produceert L. lysine, een aminozuur dat de calciumopname en de hormoonproductie ondersteunt en het immuunsysteem stimuleert. Het wordt vaak gebruikt om IBS en Crohns te behandelen.

  Als een van de meest antibioticaresistente probiotische stammen, is het ook een geweldige optie als je herstellende bent van een ziekte. Het kan zeer effectief zijn bij het voorkomen van allergiesymptomen die verband houden met soja.

• 10. Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)
  Een gram-positieve melkzuurbacterie die van nature in het menselijk lichaam voorkomt, waarbij de LGG-stam een van de meest populaire probiotica is in voedingssupplementen. Het is effectief bij het voorkomen en behandelen van gastro-intestinale infecties en symptomen zoals allergieën. LGG is ook effectief gebleken bij het voorkomen van antibiotica-gerelateerde diarree bij kinderen en volwassenen die met antibiotica worden behandeld.
• 11. Lactobacillus salivarius (L. salivarius)
  Bestrijdt ongewenste microben in de mond en de dunne darm. Het is essentieel voor een goede mondgezondheid. Zoals met veel andere soorten, gedijt ze op prebiotisch voedsel zoals bananen, gerst en tomaten.

Bifidobacterium Probiotische Stammen

Bifidobacteriën komen voor in de darmen en behoren tot de groep van melkzuurbacteriën.

Enkele van de probiotische stammen die de naam bifidobacteriën dragen, zijn B. Bifidum, B. Breve, B. Longum en B. Infantis. Ze zijn een populaire keuze voor iedereen die antibiotica gebruikt, omdat ze de vernietiging van goede bacteriën kunnen helpen voorkomen, terwijl de antibiotica de ziekteverwekkende bacteriën doden.

Bifidobacteriën worden voornamelijk gebruikt voor de behandeling van gezondheidsproblemen die de darmen aantasten, evenals diarree bij zuigelingen en kinderen. Net als bij Lactobacillus-probiotica, kunnen Bifidobacteria worden gebruikt om het cholesterol te verlagen, het immuunsysteem te stimuleren en huidaandoeningen zoals eczeem te behandelen.

• 1. Bifidobacterium bifidum (B. bifidum)
  Een van de meest voorkomende stammen van probiotische bacteriën die in het menselijk lichaam worden aangetroffen, voornamelijk in de mond en het maagdarmkanaal. B. bifidum is een melkzuurbacterie en is te vinden in veel gefermenteerde voedingsmiddelen, waaronder yoghurt, kazen en andere zuivelproducten.

  PDS, longinfecties, constipatie en bepaalde soorten diarree kunnen allemaal worden voorkomen en behandeld met B. bifidum. In sommige onderzoeken is aangetoond dat B. bifidum het immuunsysteem verbetert. Het is ook bekend dat het de spijsvertering verbetert en een gezonde huid bevordert.

• 2. Bifidobacterium breve (B. breve)
  Een stam van probiotica die vaak wordt aangetroffen in supplementen, die helpt bij het ondersteunen van een gezond immuunsysteem en het bevorderen van de gezondheid van de luchtwegen. In één onderzoek hielp de orale toediening van de A1-stam van B. breve om cognitieve disfunctie te voorkomen, wat wijst op het therapeutisch potentieel voor het voorkomen van cognitieve stoornissen bij patiënten met de ziekte van Alzheimer. In een afzonderlijke studie toonde de B-3-stam van B. breve potentieel voor het verbeteren van metabole stoornissen door een anti-obesitas effect te vertonen (aanzienlijke vetvermindering waargenomen na 12 weken).
• 3. Bifidobacterium infantis (B. infantis)
  Bifidobacterium Infantis (B. infantis) is een type melkzuurbacterie die van nature in het maagdarmkanaal voorkomt. De natuurlijke niveaus van B. Infantis nemen af met de leeftijd. Daarom is het belangrijk om je lichaam aan te vullen met goede bacteriën. Het verhogen van uw niveau van B. infantis kan tal van gezondheidsvoordelen bieden, zoals verlichting van het prikkelbare darm syndroom (PDS) en lagere niveaus van ontsteking bij patiënten met chronisch vermoeidheidssyndroom.
• 4. Bifidobacterium lactis (B. lactis)
  Probiotische bacteriën zijn een krachtige stam die van nature in de darm voorkomt. Het heeft veel gezondheidsvoordelen, waaronder het vermogen om de spijsvertering en het immuunsysteem te verbeteren en tumorgroei te bestrijden. Als een type bifidobacteriën wordt B. lactis vaak gebruikt voor de behandeling en preventie van diarree, constipatie en IBS. Het is ook gebleken dat het de natuurlijke immuunfunctie van gezonde oudere proefpersonen in slechts 6 weken verbetert.
• 5. Bifidobacterium longum (B. longum)
  Bifidobacterium longum (B. longum) is een soort goede bacterie die van nature voorkomt in het menselijke maagdarmkanaal, en een van de 32 soorten bifidobacterium. Een studie van een bepaalde stam van B. longum (1714) vond dat suppletie ermee leidde tot een verbeterde geheugenfunctie en milde angst. Het resulteerde ook in lagere niveaus van stresshormoon cortisol, wat ’s ochtends werd gezien.

  Verder onderzoek toont aan dat B. longum een krachtig effect heeft op het versterken van je immuunsysteem. De bacterie produceert melkzuur, wat de groei van schadelijke bacteriën vermindert.

Streptokokken

• 1. Streptococcus thermophilus, (S. thermophilus).
  Streptococcus thermophilus stimuleert gezond weefsel in de dunne darm. Het ontmoedigt nitraten, zoals die in spinazie, selderij en gezouten vlees, om in schadelijke nitrieten te veranderen. Het breekt ook caseïne af, een eiwit dat voorkomt in kazen en waarvan bekend is dat het allergische reacties veroorzaakt.

  Hoewel het veel wordt geconsumeerd in gefermenteerde zuivelproducten, wordt het zelden alleen als probiotisch product gebruikt. Een gezondheidsvoordeel van deze probiotische stam is dat het lactase produceert, wat mensen met lactose-intolerantie helpt om melk efficiënter te verteren.

Bacillus Probiotische Stammen

Bacillus Subtilis en Bacillus Coagulans zijn enkele van de meest bekende Bacillus-probiotica.

Bacillus-stammen zijn ontworpen om van voorbijgaande aard te zijn en zijn momenteel te vinden in gepatenteerde melanges en hun eigen supplementen (PerfectPass Probiotic).

B. subtilis is een oraal probioticum dat in voldoende hoeveelheden kan worden ingenomen om de normale spijsvertering te herstellen na ziekte of gebruik van antibiotica.

In tegenstelling tot Lactobacillus-type probiotica, worden sporen van bacillus vaak aangeduid als slapende levensvormen.

Er zijn talloze wetenschappelijke onderzoeken gepubliceerd die de effectiviteit van Bacillus-bacteriën bij de behandeling van gastro-intestinale infecties aantonen.

Dit dateert uit Frankrijk in 1950 en een studie in mei 1959, waarin werd gekeken hoe sporen van Bacillus presteerden tijdens therapie met antibiotica.

Deze bacteriën staan bekend als zeer productieve producenten van biotechnologisch belangrijke producten, zoals enzymen, vitamines en aminozuren.

• 1. Bacillus subtilis (B. subtilis). Een grampositieve bacterie die van nature voorkomt in het maagdarmkanaal. Verschillende gezondheidsvoordelen zijn geïdentificeerd door middel van eerste onderzoeken. De resultaten tonen aan dat B. subtilis gunstig kan zijn voor het verminderen van de gewichtstoename en het verlichten van oxidatieve stress, het verminderen van de frequentie van antibiotica-geassocieerde diarree bij patiënten en het verminderen van de frequentie van luchtweginfecties bij ouderen.
• 2. Bacillus coagulans (B. coagulans)
  Deze bacteriestam produceert melkzuur, dat verschillende gezondheidsvoordelen heeft. Dit kan worden gebruikt om IBS en diarree te behandelen en om uw immuunsysteem te versterken. Antibiotica nemen op hetzelfde moment als B. coagulans kan de voordelen verminderen, daarom moeten ze, als u antibiotica gebruikt, 2 uur aan weerszijden van het probioticum worden ingenomen.

Saccharomyces Boulardi

S. boulardii, een ander voorbijgaand micro-organisme, kan ook door het spijsverteringskanaal gaan zonder zich aan de darmwand te binden.

Dit is een ander gisttype dat nuttig is voor het behandelen en voorkomen van diarree, inclusief rotavirale diarree bij kinderen. Het wordt ook gebruikt voor de behandeling van algemene spijsverteringsproblemen zoals IBS, de ziekte van Crohn en de ziekte van Lyme.

Saccharomyces boulardii is een giststam (probioticum) die helpt bij het bestrijden van ziekteverwekkende organismen in de darm.

Wie Moet Probiotica Nemen?

Probiotica zijn een geweldige manier om het bacteriële evenwicht te behouden. Probiotica kunnen worden gebruikt om bestaande spijsverteringsproblemen, zoals diarree, te voorkomen of te behandelen.

Wanneer de normale bacteriële balans van uw lichaam is verstoord door stress, ziekte, reizen of antibiotica, kunnen probiotica nuttig zijn.

Probiotische Supplementen: De Beste Methode

Het consumeren van gefermenteerd voedsel of dranken is een geweldige manier om gezonde bacteriën in je spijsverteringsstelsel aan te vullen als je er geen toegang toe hebt.

Enkele van de beste probiotische voedingsmiddelen zijn:

• 1. Yoghurt
• 2. Kefir
• 3. Zuurkool
• 4. Tempeh
• 5. Kimchi

Enkele van de beste probiotische dranken zijn:

• 1. GoLive Probiotic Water bevat 15 stammen van probiotische bacteriën en 15 miljard levende cellen.
• 2. Green Valley Volle Melk Kefir bevat 11 g eiwit per portie en een verscheidenheid aan probiotische culturen, waaronder L. casei, L. acidophilus en L. sulfaat.
• 3. Siggis Swedish Style Filmjlk Elke portie bevat 8 g eiwit en 1 miljard levende probiotische culturen
• 4. Chobani-drankje Bevat S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidus en L. Casei.

Het is echter niet altijd gemakkelijk om te controleren hoeveel van deze voedingsmiddelen en dranken u consumeert. Je geniet misschien niet van deze voedingsmiddelen, dus het is moeilijk om te weten welke soorten je eet.

Een probiotisch supplement kan in deze situatie nuttig zijn.

Sommige van de beste probiotische supplementen bevatten meerdere stammen, en tenzij ze een gepatenteerde melange gebruiken, kun je duidelijk zien welke soorten zijn inbegrepen.

Probiotica zijn verkrijgbaar in capsules, maar het is belangrijk om probiotica te kiezen die vegetarische capsules bevatten en geen glycerine.

Vitamin Bounty Pro-50, Dr. Tobias Optimum Probiotics zijn twee van de meest effectieve probiotica die worden aangetroffen in vegetarische capsules. Hyperbiotics PRO-15, het best verkochte supplement, is geschikt voor vegetariërs. Het bevat geen gist, soja of gluten en bevat geen tarwe.

Er zijn ook probiotische dranken, zoals Ultimate Flora van Renew Life. Ze worden echter niet zo goed ontvangen als capsules.

Probiotische yoghurt is populairder dan de drankjes, maar ze zijn niet zo praktisch als de capsules. Het is gemakkelijker om probiotische yoghurt toe te voegen aan je ochtendroutine met tabletten of capsules dan met multivitaminen en glucosamine.

Hoewel veel supplementen zoals glutamine en eiwitpoeder in poedervorm verkrijgbaar zijn, is er nog geen probiotisch poeder. Dit komt omdat de probiotica een bepaald stadium in het spijsverteringsstelsel moeten bereiken voordat ze actief worden, vandaar de noodzaak om ze te beschermen met een oplossende capsule.

Wat Is Het Verschil Tussen Prebiotica En Probiotica?

Probiotica zijn goede bacteriën die zijn ontworpen om een gezond evenwicht in uw spijsverteringsstelsel te behouden door de groei van slechte bacteriën te beperken. Prebiotica daarentegen worden niet in het menselijk lichaam verteerd, maar door de darmbacteriën.

Prebiotica bevorderen de groei van gezonde bacteriën in de darm. Probiotica geven je nieuwe bacteriën die eventuele onevenwichtigheden snel kunnen corrigeren.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan prebiotica zijn havermout, bananen, peulvruchten, honing en asperges. Helaas is er geen voedsel dat zowel prebiotica als probiotica bevat, en dat is waar een combinatiesupplement zoals Zenwise Labs Digestive Enzymes nuttig kan zijn.

Een recente studie heeft ook gesuggereerd dat prebiotica in de voeding de slaap kunnen verbeteren en de fysiologische effecten van stress kunnen bufferen.

Gezondheidsvoordelen Van Probiotische Stammen

Behandeling Van Het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

• B. Coagulans
• B. Infantis
• B. Longum
• E. Faecium
• L. Acidophilus
• L. Bulgaricus