Alleen omdat je onderweg bent en niet thuis, je auto en je sportschool betekenen niet dat je een goede reden hebt om je oefeningen over te slaan. Het aanhouden van een goede trainingsroutine kan een van de belangrijkste factoren zijn om uw gezondheid en uw humeur op peil te houden.
Trainen in uw hotelkamer vergt wat toewijding en wilskracht, dus hier zijn een paar tips. Als je wat motivatie nodig hebt om van je hotelbed af te komen en in beweging te komen, probeer jezelf dan iets van een heerlijke beloning voor na je training, zoals roomservice bestellen of je videogamesysteem meenemen om te spelen terwijl je in slaap valt.
Je basistraining moet een aantal vaste doelen hebben. Hierdoor kun je lang genoeg blijven trainen om de voordelen te zien.
Je zou een doel kunnen stellen om een bepaald aantal jump-jacks, sit-ups en vervolgens push-ups te doen. De meeste fatsoenlijke hotels hebben een klein notitieboekje op het bureau met een pen.
U kunt beginnen met het opschrijven van een snel trainingsdoel. Je zou kunnen zeggen: “Ik zet de tv pas aan als ik vijfentwintig push-ups heb gedaan.”
U kunt het nummer kiezen dat u wilt, maar het is aan u om het te laten gebeuren. Het stellen van doelen is eigenlijk een enorme sleutel tot elk trainingsregime en zal u helpen om thuis net zo gemakkelijk naar de sportschool te gaan als het u zal helpen actief te blijven terwijl u onderweg bent.
Als u in een luxe hotel verblijft, is er hoogstwaarschijnlijk een fitnessruimte ter plaatse waar u gebruik van kunt maken. Sommige hotels hebben zelfs een deal gesloten met lokale sportscholen waar hun gasten tijdens hun verblijf in het hotel gebruik kunnen maken van de sportfaciliteiten.
Trainen op de weg is waarschijnlijk een andere ervaring dan uw normale sportschoolroutine thuis, maar dit zou geen enorm verschil moeten maken. Opwarmingen, zoals hardlopen op een loopband of wandelen, moeten deel uitmaken van uw normale trainingsroutine voordat u begint met versterkende oefeningen.
Uw hotelkamertraining is waarschijnlijk niet zo intens dat u een warming-up nodig heeft. Als je echter een aanzienlijke hoeveelheid tijd gaat besteden aan trainen, moet je het eerste vijfde deel van je tijd besteden aan wat eenvoudigere oefeningen, zoals jumping jacks.
Over de auteur: Jessica Staheli is een gezondheids- en fitnessnoot. Ze schrijft graag over gezond zijn en in vorm komen omdat ze het belangrijk vindt om voor je lichaam te zorgen. Het hebben van fitnessapparatuur in uw huis is een geweldige manier om uzelf eraan te herinneren dat u aan lichaamsbeweging moet doen, en ze raadt u aan om u te helpen bij het kiezen van een loopband. Volg haar op Google+.
